現代社会では、私たちの肌は様々な環境要因によってダメージを受けています。
特に大気汚染は、その影響を軽視できない要因の一つです。
この記事では、「アンチポリューション」について詳しく解説し、大気汚染から肌を守るための方法を紹介します。あなたの肌を守るために、ぜひ最後までお読みください。
アンチポリューションとは何か？
アンチポリューションという言葉を初めて聞く方も多いと思います。結論から述べると、大気汚染から肌を守ることを「アンチポリューション」と言います。
またアンチポリューションという単語を噛み砕いてみると、「アンチ ＝ 抵抗 & 防ぐ」「ポリューション ＝ 汚染」といった意味があるのだとか。つまり、肌へ様々な悪影響を及ぼすのは紫外線だけではないということです。
次の章では、あなたの肌に悪影響を与えるモノについて詳しくお話していきますね。
大気汚染物質も肌に悪影響を与える！？
先程の章でも言ったように花粉以外で肌に悪影響を与えるもの、それは…
PM2.5、黄砂、排気ガス、工場からの汚染物質排出などの様々な大気汚染です。
ちなみにPM2.5とは、大気中に浮いている直径2.5マイクロメートル以下のとても小さな粒子のこと。またPMとは「Particulate Matter（粒子状物質）」の略で、工場や自動車、そして航空機などから排出された煙や粉じんなど、大気汚染の原因となる粒子状物質のことです。
※ 「粉じん」とは、粉のように細かく気体中に浮遊するチリ状の固体の粒子。
このような大気汚染は、水に溶けにくい物質のモノが多いため洗顔だけでは落としきることが難しいのが特徴なんですね。
だから毛穴の奥まで汚れが入り込んで肌荒れを引き起こす原因になると言われています。その結果、乾燥やニキビ以外にも、シミやシワなど肌の老化を促進してしまう原因になってしまうという研究結果もあるのだとか…！
だからこそ適切なケアをして、あなたの肌を大気汚染から守っていきたいですよね。
次の章では、今すぐできるアンチポリューションについてお話していきます。
今すぐできるアンチポリューションとは？
はじめにも書いたように大気汚染から肌を守ることを「アンチポリューション」と言います。また抗汚染物質から肌を守ってくれる化粧水が海外では多く開発されていますが、日本ではまだまだ浸透しておらず商品数も極めて少ないのが現状なんですね。
しかし、そんな中でも肌のために適切なケアをしたい方のために対策方法をお話します。
日焼け止めやファンデーションで肌を保護する
これは基本中の基本ですが、どスッピンで外出しないようにしましょう。
「ちょっとコンビニに行くだけだからスッピンでもいいや～」こういった少しの油断が肌荒れや肌老化の原因になります。
なので近場への外出時も、日焼け止めや下地、そしてファンデーションといった肌を守って保護してくれるモノをきちんと塗ってからお出掛けしてくださいね。
帰宅後は手洗い&うがいと一緒に、正しい洗顔方法で汚れを洗い流す
帰宅したらすぐに手洗い、うがいをして… 洗顔もしちゃおう！なんて方は少ないかもしれません。
でもこれからは、帰宅したら早めにメイクを落とすことを心掛けましょう。メイクをした顔にはメイク製品はもちろん、肌から分泌された皮脂などもたくさん付いています。
そのためメイクや皮脂が混ざった汚れを長時間放置しておくと、シミやシワ、また肌老化の大きな原因となることは間違いありません。メイクを落とさずうたた寝してしまい、気付いたら朝を迎えていた！なんて方は、特に要注意です。
あなたの肌をしっかり守りたいなら、帰宅後はすぐにメイクや1日の汚れを落として、適切な方法で洗顔をしてくださいね。
抗酸化対策のスキンケアも取り入れる
抗酸化対策の化粧品も有効
肌の老化を遅らせるために日々のスキンケアで積極的に取り入れたいのが、活性酸素を抑えて肌の酸化を防いでくれる「抗酸化成分の配合された化粧品を使用する」というもの。
“ 活性酸素 ” が正常な細胞と結びつくと過酸化脂質を発生させて、細胞の老化を早めてしまいます。
体内には元々、活性酸素を分解してくれる酵素があるのですが、30代以降になると活性酸素を分解してくれる酵素が減少していくんですね。
その結果、年齢を重ねるたびに抗酸化力が低下していき、 ” 活性酸素 ” を抑えるチカラが減少してしまうのです。
つまり結論「抗酸化成分の配合された化粧品を使用する」ことが大切になってきます。
抗酸化成分とは具体的にどんな成分？？？？
抗酸化成分の具体例とその効果
では、抗酸化成分とは具体的にどのような成分があるのでしょうか。以下に代表的な抗酸化成分とその効果を紹介します。
ビタミンC
ビタミンCは強力な抗酸化作用を持ち、紫外線や大気汚染によるダメージを軽減し、肌の弾力を保つ効果があります。さらに、メラニンの生成を抑制することでシミやくすみの予防にも役立ちます。
ビタミンE
ビタミンEは脂溶性の抗酸化成分で、細胞膜を保護し、肌の老化を遅らせる効果があります。また、ビタミンCとの併用で相乗効果が期待できるため、スキンケア製品には両方が配合されていることが多いです。
フラーレン
フラーレンは強力な抗酸化作用を持つ成分で、活性酸素を取り除く効果があります。長時間にわたる安定した抗酸化効果が期待でき、エイジングケアに最適です。
生活習慣も見直そう
スキンケアだけでなく、生活習慣もアンチポリューションの一環として見直すことが重要です。
バランスの取れた食事
抗酸化成分を多く含む食材を積極的に摂取しましょう。例えば、ビタミンCを含む柑橘類やキウイ、ビタミンEを含むナッツやアボカドなどです。また、緑黄色野菜やベリー類もおすすめです。
十分な睡眠
肌の再生は睡眠中に行われるため、十分な睡眠を取ることが重要です。規則正しい生活リズムを心がけ、質の良い睡眠を確保しましょう。
ストレス管理も重要
ストレスは肌に悪影響を与える要因の一つです。ストレスが溜まると肌のバリア機能が低下し、外部からのダメージを受けやすくなります。
リラクゼーション方法を取り入れる
ヨガや瞑想、深呼吸などのリラクゼーション方法を取り入れ、日常生活の中でストレスを軽減する習慣をつけましょう。
趣味や運動
趣味や運動もストレス解消に効果的です。好きなことに没頭する時間や適度な運動を取り入れることで、心身のバランスを保つことができます。
まとめ
以上、アンチポリューションについて詳しく解説してきましたが、大気汚染から肌を守るためには日々のスキンケアだけでなく、生活習慣やストレス管理も大切です。
アンチポリューションのポイントを振り返りましょう：
1. 日焼け止めやファンデーションで肌を保護
2. 帰宅後は手洗い&うがいと一緒に、正しい洗顔方法で汚れを洗い流す
3. 抗酸化対策のスキンケアを取り入れる
4. 抗酸化成分を含む化粧品を使用
5. バランスの取れた食事
6. 十分な睡眠
7. ストレス管理
これらの対策を実践して、あなたの肌を大気汚染から守り、健康で美しい肌を維持しましょう。日々のケアが将来の肌を変えることを忘れずに、継続して取り組んでくださいね。
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