40代を過ぎると、身体のあちこちに「なんだか重い」「疲れが取れない」「前よりむくみやすくなった」といった変化を感じることが増えます。特に更年期に入るとホルモンバランスの乱れから代謝が低下し、むくみや疲労感が慢性化しやすくなります。そんなお悩みをリラクケアで根本から解消し、軽やかな毎日を取り戻す方法をご紹介します。
身体の悩みとその原因
更年期特有の身体変化には個人差がありますが、大きく分けて「むくみ」「疲労感」「代謝低下」の３つが挙げられます。これらは相互に影響し合い、悪循環に陥ると日常生活の質を大きく落としてしまいます。まずはそれぞれの仕組みを正しく理解しましょう。
むくみの原因と仕組み
女性ホルモンの減少に伴い血管の弾力が失われ、血流やリンパの流れが滞りやすくなります。その結果、脚や手足、顔などに余分な水分が溜まりやすくなり、むくみとして現れます。放置するとセルライト化を招き、落ちにくい脂肪となってしまうことも。
慢性的な疲労感の背景
更年期には自律神経の乱れも起こりやすく、睡眠の質低下やストレス耐性の低下を招きます。そのため、日中にしっかり休息を取っても疲れが抜けず、身体が重く感じることが増えるのです。疲労感が続くと運動量も減り、さらなる代謝低下を招きかねません。
代謝機能の低下と影響
基礎代謝は加齢とともに落ちていきますが、更年期のホルモン変化はこのスピードを加速させます。消費エネルギーが減ることで体脂肪が増えやすく、体型の変化や冷え症にもつながります。代謝が落ちるとダイエット効果も得にくく、自己流ケアだけでは限界を感じてしまう方も。
リラクケアの効果
リラクケアではマシンとハンドを組み合わせ、血行促進・リンパ流し・深部加温の３つの視点でアプローチします。更年期の不調に直接働きかけ、身体の内側から整えることで、むくみや疲れ、代謝低下を同時にケアできます。
深部加温で巡りを促進
フォースカッターによるラジオ波・蓄熱ケアで、身体の深層部までじんわり温めます。芯から温まることで血流が改善し、冷えや凝りが緩和。温熱効果が高いので、代謝アップや脂肪の柔軟化にも効果的です。
ハンドマッサージでリンパを流す
パワーレメディなどの手技を駆使し、老廃物や余分な水分を優しく流します。プロの手の圧で滞りをほぐし、むくみを根本から解消。筋膜に働きかけることでボディラインも整い、スッキリ感が持続します。
リラクゼーション効果で自律神経を整える
完全貸切のプライベート空間で施術を受けることで、心身ともにリラックスできます。ストレスが緩和されると自律神経が整い、睡眠の質向上や疲労回復力のアップにつながります。心地よい音楽とアロマが癒しを深めます。
セルフケアのポイント
サロンでのケアだけでなく、自宅でできる簡単なセルフケアを取り入れることで、より高い効果を長く維持できます。無理なく続けられる習慣を作りましょう。
お風呂でしっかり温める
38～40℃のぬるめのお湯に15～20分ほどゆっくり浸かると、全身の血行が促進されます。就寝前に行うことでリラックス効果も高まり、睡眠の質アップにも役立ちます。
寝る前の簡単ストレッチ
脚の裏側を伸ばすストレッチや、肩甲骨周りを回すエクササイズを数分行うだけで血流がスムーズに。筋膜リリース用のフォームローラーを併用すると、セルライト予防にもつながります。
栄養バランスと水分補給
タンパク質やビタミン、ミネラルをバランスよく摂ることで、代謝機能をサポートします。水分をこまめに補給し、むくみを防ぐとともに血液循環を助けましょう。
サロンの特徴
当サロンでは女性専用・完全予約制のプライベート空間で、お一人おひとりの体調やお悩みにあわせたオーダーメイド施術をご提供しています。女性オーナーセラピストが丁寧にカウンセリングし、最適なケアプランを組み立てます。
完全貸切のプライベート空間
周りの目を気にせずリラックスできる個室タイプ。ゆったりとしたベッドで心地よい時間をお過ごしいただけます。
オーダーメイド施術プラン
リンパマッサージ、ラジオ波、ハンドテクニックを組み合わせ、お悩みの部位や体調に合わせて最適なプランを作成します。
経験豊富な女性セラピスト
歴14年の技術力と知識で、身体の深部にアプローチしながら、心地よさと結果を両立します。
まとめ
更年期に訪れるむくみや疲労感、代謝低下は一度放置すると悪化しやすいものです。しかし、リラクケアで深部加温・リンパ流し・リラクゼーションを組み合わせれば、根本から身体を整え、スッキリとした軽やかな毎日を取り戻せます。
さらにセルフケアを併用することで、施術の効果を長持ちさせ、無理なく健康的な体調維持が可能です。
プライベートサロン LUXEで、自分史上いちばん調子のいい身体を手に入れてください。
