エッグスンシングスのパンケーキは、その山盛りのホイップクリームとボリューミーなパンケーキが特徴的で、多くの人々に愛されています。しかし、カロリーが気になるダイエット中でも、この贅沢なデザートを楽しむ方法があります。この記事では、エッグスンシングスのパンケーキをダイエット中に楽しむための5つのコツを紹介します。
1. ホイップクリームをなしにする（または少なめに）
ホイップクリームをなしにするだけで、約800kcalもカロリーを抑えられます。
エッグスンシングスのパンケーキのカロリーは、ホイップクリームだけで約800kcalにもなります。ホイップクリームをなしにすることで、パンケーキ全体のカロリーを大幅に減少させることができます。しかし、ホイップクリームを楽しみにしている方も多いでしょう。その場合は、ホイップクリームを少なめに注文することをおすすめします。ホイップクリームを半分にするだけでも、約400kcalをカットすることができます。
2. ホイップクリームをアイスに変える
ホイップクリームがないと物足りないと感じる方には、代わりにアイスをトッピングする方法があります。アイスクリームは約200kcal前後なので、ホイップクリームに比べて大幅にカロリーを抑えることができます。これにより、デザートの楽しさを保ちつつ、カロリーをコントロールすることが可能です。
3. シロップをかけない
シロップをかけないことで、さらにカロリーを抑えることができます。
エッグスンシングスのパンケーキには、メイプル、ココナッツ、グァバのシロップが用意されていますが、これらのシロップはカロリーが高いため、ダイエット中は控えることをおすすめします。ホイップクリームとパンケーキだけでも十分に美味しく食べられるので、シロップをかけないことで余分なカロリーをカットできます。
4. 複数人でシェアする
ボリューミーなパンケーキを複数人でシェアしてカロリーを分散させましょう。
エッグスンシングスのパンケーキは一人で食べるには量が多いため、カロリーが気になる方は複数人でシェアして食べることをおすすめします。例えば、友人や家族と一緒に来店し、パンケーキと一緒にサラダなどのヘルシーなメニューを注文することで、栄養バランスの良い食事を楽しむことができます。
5. ドリンクは「ホットの紅茶」を注文する
ホットドリンクである紅茶を選ぶことで、脂肪の吸収を抑える効果があります。
紅茶に含まれるポリフェノールには、脂肪の吸収を抑える効果があります。さらに、ホットドリンクを選ぶことで胃の中の満腹中枢が刺激され、食べ過ぎを防ぐことができます。ダイエット中でも美味しいパンケーキを楽しむためには、ドリンク選びも重要です。
エッグスンシングスのパンケーキを楽しむ際の注意点
1. 食事全体のバランスを考える
エッグスンシングスのパンケーキは高カロリーですが、他の食事でカロリーを調整することで、全体のバランスを保つことができます。朝食や昼食に軽めの食事を選び、パンケーキを楽しむ際には野菜やタンパク質を多く含むメニューを選ぶと良いでしょう。
2. 食べるタイミングを工夫する
パンケーキを食べるタイミングも重要です。例えば、昼食や夕食の後にパンケーキをデザートとして食べる場合、すでに満腹感があるため、少量でも満足感が得られやすいです。これにより、摂取カロリーを抑えることができます。
3. 運動と組み合わせる
エッグスンシングスのパンケーキを楽しむ日は、運動を積極的に取り入れることをおすすめします。例えば、ウォーキングや軽いジョギングなどを行うことで、摂取カロリーを消費することができます。運動を取り入れることで、ダイエット中でも罪悪感なく楽しむことができます。
エッグスンシングスの他のメニューを試す
1. 野菜たっぷりのサラダ
エッグスンシングスには、野菜たっぷりのサラダも豊富にあります。サラダは低カロリーでありながら栄養価が高く、ダイエット中にも適しています。パンケーキと一緒にサラダを注文することで、満足感を得ながらカロリーバランスを保つことができます。
2. タンパク質豊富なメニューを選ぶ
エッグスンシングスでは、オムレツやグリルチキンなど、タンパク質豊富なメニューもあります。これらのメニューは腹持ちが良く、満腹感を長時間維持するため、パンケーキの摂取を抑える役割も果たします。
ダイエット中でも楽しめるデザートの選び方
1. フルーツを使ったデザート
フルーツを使ったデザートは、比較的低カロリーでありながら満足感が得られます。例えば、ベリーやシトラス系のフルーツを使ったデザートは、ビタミンCや食物繊維も豊富で、健康的です。
2. シェアして楽しむ
デザートをシェアすることで、摂取カロリーを分散させることができます。友人や家族と一緒に来店し、パンケーキや他のデザートをシェアすることで、美味しさを共有しながらカロリー摂取を抑えることができます。
まとめ
ダイエット中でもエッグスンシングスのパンケーキを楽しむ方法はたくさんあります。ホイップクリームの量を調整したり、シロップを控えたり、複数人でシェアすることで、カロリーを効果的に抑えることができます。また、食事全体のバランスを考え、運動を取り入れることで、ダイエット中でも心置きなく楽しめるでしょう。エッグスンシングスの他のメニューやフルーツを使ったデザートも試してみて、健康的で満足感のある食事を楽しんでください。
